Ya es sabido que el ejercicio tiene muchos beneficios sobre nuestra salud y que es una pieza clave para nuestro bienestar, pues bien, en un reciente estudio se le ha encontrado otra ventaja, y muy significativa: la actividad física tiene un efecto anti-envejecimiento a nivel celular.
Puntualmente, una investigación realizada en Alemania halló que el ejercicio a largo plazo evita que los telómeros se acorten. Estos telómeros son las puntas de los cromosomas (en donde está la información genética), y se los considera como un ‘ reloj biológico’ , debido a que con cada nueva división celular se van volviendo más cortos. Cuando ya no quedan restos de telómeros, las células mueren.
El trabajo fue efectuado por la Universidad Saalard y encontró que en los deportistas estos telómeros son más largos. Según su autor principal, Ulrich Laufs, uno de los descubrimientos más importantes de esta investigación es el haber encontrado que ‘ el ejercicio físico de los atletas profesionales conduce a la activación de la importante enzima llamada telomerasa y estabiliza al telómero‘.
Fuente: sv.globedia.com
Para realizar este trabajo, se tomaron muestras de sangre de corredores de alta competición, cuya edad promedio era de 20 años, y de otros atletas de mediana edad que habían empezado su actividad cuando eran jóvenes. Asimismo, se analizó un grupo de atletas no profesionales, pero todos de buena salud y no fumadores.
Todos estos hombres entrenados no sólo estaban en mejor forma sino que también tenían un mejor funcionamiento cardíaco, presión arterial, índice de masa corporal y nivel de colesterol.
Sin embargo, lo más novedoso se descubrió al analizar la sangre en profundidad y al poner los leucocitos bajo el microscopio: se pudo observar que en el caso de los deportistas, estas células tenían telómeros más largos y una mayor activación de la telomerasa, la enzima que da paso al alargamiento de estos componentes.
Pero aún más, se encontró que la pérdida de telómeros asociada a la edad era mucho menor en los atletas que habían hecho ejercicio por años, de aquí a que se haya concluido que la clave radica en la actividad física a largo plazo.