La Fundación Nacional del Sueño brinda una serie de consejos para lograr un estilo saludable de dormir

dormir 2Por la mañana: Levántase a la misma hora todos los días. Tome una taza de café, té o chocolate caliente si le agrada y si no le causa molestia. Coma un desayuno nutritivo. Comience su rutina diaria con mucha energía y de buen humor.

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dormirSeguro que más de una vez ha escuchado sobre los beneficios de dormir bien para la salud, pero sabías que los hábitos del sueño también influyen directamente en el peso corporal. Según una investigación de la Brigham Young University las personas que tienen hábitos regulares, es decir, irse a la cama a la misma hora, y despertar en idéntico horario, tendrían menos posibilidades de engordar.

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bebidas azucaradasEl tomar bebidas azucaradas podría hacer más daño del que se piensa. Un estudio de la Universidad de Minnesota sugiere que el consumo de este tipo de líquidos aumenta el riesgo de padecer cáncer endometrial en mujeres que pasaron la menopausia, cuanto más bebidas azucaradas se consuman, mayores serían las probabilidades de desarrollarlo.

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