Para pacientes con Diabetes Mellitus 2 diabetes-ejercicios

1. Evita completamente azúcar, mieles, dulces, postres con azúcar, pal dulce, chocolate, conservas y cualquier alimento que lleve agregada azúcar.

 

2. Modera o controla el consumo de harinas, pastas, pan francés, pan de caja integral o simple, yuca, papa, tortilla, camote, avena, plátano, arroz, frijoles y alcohol.

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diabetesLa diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, el tipo más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.

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frutas

 

Cuando eras joven, seguramente tu mamá te pedía que comieras fruta. Aunque ella seguramente estaba más interesada en mantenerte sana  -la fruta tiene cero colesterol, sirve como una buena fuente de fibra sana para el corazón y contiene fitoquímicos que reducen la presión arterial y el riesgo de cáncer y diabetes tipo 2- incrementar tu consumo de fruta también puede ayudarte a perder peso. Agrega fresas y toronja a tu dieta y observa la balanza inclinarse pulgadas a la izquierda.

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